sağlıklı beslenme

içində, günlük olaraq notlar yaza biləcəyiniz, səhər yeməyi, günorta və axşam yeməkləri və ana yeməklərin aralarında edəcəyiniz iki ara yeməyin saatını, kalorisini və içkilərini yaza biləcəyiniz bölümlər və bunun yanında neçə litr su içdiyinizi, aldığınız vitaminləri, dərmanları qeyd edə biləcəyiniz bölümlər mövcuddur. Bundan əlavə hər gün üçün, günlük idmanların nələr olduğunu və müüəditini qeyd edə biləcəyiniz bir bölüm də var.